Kocheneifreiglutenfrei

Veggie-Falafel-Bowl

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Ein Rezept von <a href="/bauck-hof.html">Bauckhof</a> · 13. Mai 2020 · Redaktions-Tipp
Vorbereiten
20Min.
Zubereiten
35Min.
Schwierigkeit
Mittel
Portionen
4
eifrei glutenfrei hefefrei laktosefrei vegan weizenfrei
So geht's

Zubereitung

1
DieHarissa Falafel Mischungin eine Schüssel geben und mit 300 ml kochendem Wasser übergießen. Gut vermengen, ca. 15 Minuten quellen lassen.
2
Süßkartoffeln schälen, klein schneiden, mit 1 EL Rapsöl vermengen und im Ofen bei 180 Grad circa 15 Minuten backen, danach leicht salzen.
3
Salat putzen, waschen, trocken schleudern. Tomaten, Radieschen und Gurke waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Avocado von Stein und Schale lösen und klein schneiden.
4
Sojajoghurt mit Saft der Zitrone verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Aus der Falafelmasse kleine Kugeln formen und diese in restlichem Rapsöl (2 EL) knusprig braten.
5
Salat mit Gemüse, Avocado und gerösteten Süßkartoffeln in Schüsseln anrichten, Falafelbällchen zugeben und mit Sesam bestreuen. Mit Joghurtsauce und nach Belieben Gemüsekresse garniert servieren.
Pro Portion

Nährwerte

Kalorien
641,1 kcal
Kohlenhydrate
72,55 g
Fett
27,1 g
Eiweiß
22,2 g
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