Kochenballaststoffreicheifrei

Penne mit Seitan und marinierten Steinpilzen

BB
Ein Rezept von Belt´s Bio · 4. Juni 2024
Vorbereiten
20Min.
Zubereiten
25Min.
Schwierigkeit
Mittel
Portionen
4
ballaststoffreich eifrei proteinreich
So geht's

Zubereitung

1
Setze zuerst die Nudeln auf und koche die Penne al dente.
2
Für die Soße zunächst die Zwiebeln klein schneiden und das restliche Gemüse in Würfel schneiden, zusammen mit dem gewürfelten Seitan und marinierten Steinpilzen vermengen.
3
Alle Zutaten zusammen dünsten, wenn alle Zutaten die gleiche Temperatur erreicht haben, bei großer Hitze kurzzeitig dünsten und den Weißwein darunter gießen.
4
Gleich anschließend (max. 1 min später) mit Tomatensaft aufgießen, bis der Tomatensaft auch die gleiche Temperatur erreicht hat und nun zu Ende köcheln.
5
Penne und die Soße vermischen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
6
Mit Parmesan abschmecken.
Pro Portion

Nährwerte

Kalorien
256,8 kcal
Kohlenhydrate
43,4 g
Fett
2,4 g
Eiweiß
11,6 g