Kochenlaktosefreivegan
Vegane Overnight Oats
Vorbereiten
8Min.
Zubereiten
20Min.
Schwierigkeit
Einfach
Portionen
4
So geht's
Zubereitung
1
Die Overnight Oats schon am Vorabend zubereiten. Hierfür die Bananen in dünne Scheiben schneiden und den Apfel fein würfeln.
2
Die Haferflocken mit dem Leinsamen und dem Zimt mischen.
3
Den Natumi Dinkeldrink Mandel dazu geben und gut vermischen.
4
Dann das geschnittene Obst unterrühren und die Overnight Oats auf Schüsseln oder Gläser aufteilen.
5
Über Nacht in den Kühlschrank stellen.
6
Die Pfirsiche und den Apfel für das Topping in Würfel schneiden.
7
Zusammen mit einem Spritzer Zitronensaft und dem Mandelsirup in den Mixer geben und zu einem Muß pürieren.
8
Am nächsten Morgen das Fruchttopping auf die Overnight Oats geben und mit gehackten Mandeln und Walnüssen bestreuen.
Pro Portion
Nährwerte
Kalorien
289,6 kcal
Kohlenhydrate
53,9 g
Fett
4,0 g
Eiweiß
5,7 g
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