ZS Verlag Zyklus Balance

Das Buch ""Zyklus-Balance"" von Hannah Willemsen ist ein unverzichtbarer Begleiter für Frauen, die ihre hormonellen und stoffwechselbezogenen Veränderungen im Zyklus besser verstehen und nutzen möchten. Innerhalb eines Zykluslaufs, der aus vier Phasen besteht, erleben Frauen ständige Veränderungsprozesse, die Körper, Geist und Seele beeinflussen. Jede dieser Phasen hat spezifische Bedürfnisse und bietet einzigartige Potenziale. Hannah Willemsen, erfahrene Ernährungsberaterin und Autorin, zeigt in ihrem Buch, wie man diese Phasen durch passende Nährstoffe und 40 leckere Rezepte optimal unterstützen kann. Ziel ist es, mögliche Blockaden aufzulösen, Beschwerden zu lindern und natürliche Energien zu nutzen, um sie in echte Ressourcen zu verwandeln – ganz ohne Medikamente.

Die Bedeutung der Zyklusphasen

Frauen erleben innerhalb ihres monatlichen Zyklus vier verschiedene Phasen: die Menstruationsphase, die Follikelphase, die Ovulationsphase und die Lutealphase. Jede dieser Phasen bringt spezifische hormonelle und stoffwechselbezogene Veränderungen mit sich, die sich auf den gesamten Organismus auswirken. ""Zyklus-Balance"" bietet fundierte Informationen zu jeder dieser Phasen und zeigt, wie man durch gezielte Ernährung die jeweiligen Bedürfnisse unterstützen kann.

Passende Nährstoffe für jede Zyklusphase

Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie gut Frauen durch ihren Zyklus kommen. Hannah Willemsen stellt in ihrem Buch 40 Rezepte vor, die speziell auf die verschiedenen Zyklusphasen abgestimmt sind. Diese Rezepte helfen dabei, hormonelle Balance zu unterstützen, Energie zu steigern und Wohlbefinden zu fördern. Ob es darum geht, während der Menstruationsphase mit eisenreichen Lebensmitteln Kraft zu schöpfen oder in der Lutealphase mit magnesiumreichen Speisen die Nerven zu stärken – für jede Phase gibt es die passenden kulinarischen Begleiter.

Über die Autorin

Hannah Willemsen ist eine erfahrene Ernährungsberaterin und Autorin. Mit über fünf Jahren Erfahrung in der Betreuung von Frauen durch Mentorings und Workshops hat sie sich einen Namen gemacht. Sie ist zudem Autorin des E-Books ""Hormon Food"" und des Ernährungstagebuchs ""Bauchgeflüster-Journal"". In ihrem Podcast ""Health Secrets"" teilt sie wertvolle Tipps zu hormoneller Gesundheit und zyklussynchronem Leben. Als zweifache Mutter versteht sie die Herausforderungen des Alltags und bietet praxisnahe Lösungen, die sich leicht umsetzen lassen.